چرا در پاییز با ریزش مو مواجه می شوید

۱۴۰۰/۹/۲۶ ۱۵:۰:۱۱

ریزش مو یک پدیده شایع در فصل پاییز است که به دلیل کمبود ویتامین D در بدن و عدم تابش نور خورشید است.

و مجله "این استایل" که به سلامت و زیبایی اهمیت می دهد، عنوان کرد که هوای سرد باعث جریان خون ضعیف در پوست سر می شود که ریشه مو را از مواد مغذی محروم می کند و باعث ریزش مو می شود.

برای رویارویی با آن، این مجله توصیه می کند از یک رژیم غذایی سالم سرشار از ویتامین D پیروی کنید که منابع غذایی آن ماهی، آووکادو، غلات و آهن موجود در اسفناج، کلم بروکلی و کینوآ است. علاوه بر نوشیدن روزانه دو لیتر آب برای دفع سموم از بدن نیاز است.

علاوه بر تغذیه سالم، باید با استفاده از یک برس موی بزرگ، از شامپوی ملایم حاوی مواد فعال که با ریزش مو مبارزه می‌کنند، مراقبت کرد.

همچنین همراهی با ورزش برای تحریک جریان خون در پوست سر، تامین ریشه مو با مواد مغذی که به رشد آن کمک می کند، علاوه بر مبارزه با استرس روانی که خطر ریزش مو را افزایش می دهد، با تمرین یوگا و مدیتیشن مهم است.

در صورت ادامه می توان با پزشک مشورت کرد، زیرا ریزش مو ممکن است مشکلاتی در غده تیروئید مانند کم کاری تیروئید یا بیش فعالی ایجاد کند.